¡Bienvenido!
Nuevo usuario Acceder

Quizá estés buscando Oposiciones en tu provincia

¿Has olvidado tu contraseña?

Accede a través de tu red social
Facebook Twitter LinkedIn

Inicio Consejos 10 Consejos para preparar las pruebas físicas

Consejos

10 Consejos para preparar las pruebas físicas

26 Jul 21

Te estas preparando las pruebas físicas para una oposición. Lee estos consejos, seguro que te ayudarán en el entrenamiento.

1.-Un error común es el sobreesfuerzo a la hora de entrenar. No por más entrenar estaremos mejor preparado. No por hacer más km, más series, más peso,… mejoraremos más. Optimizar tu preparación debemos hacer un plan de entrenamiento.

2.-Equilibrio en cada prueba. Debemos prepararnos para todas las pruebas- Aeróbico – Anaeróbico –Fuerza. No sirve de nada obtener la máxima puntuación en una prueba si en otra no llegamos al mínimo.

3.- Debemos entrenar más lo que peor se nos da, y menos lo que mejor se nos da.

4.- Es igual de importante entrenar correctamente como descansar correctamente. Tenemos que saber descansar para que nuestro cuerpo asimile el ejercicio, para más adelante incrementar la intensidad del mismo y seguir progresando y mejorando.

5.- E igual que descansar, tenemos que comer bien y variado y de forma saludable, así como hidratarnos adecuadamente. Es clave para recuperarse del esfuerzo diario.

6.- Cambios de rutinas. Un entrenamiento variado, practicando diferentes ejercicios periódicamente hace no caer en la rutina, ni que esta nos aburra, que a la postre nos lleva a la falta de motivación y estancamiento.

7.- Conocernos. Tenemos que marcar unos objetivos, pero estos deben ser reales. No debemos marcarnos metas imposibles, no queremos desmotivarnos al ver que las marcas deseada están muy lejos.

8.- Planificación a medio/largo plazo. No debemos pretender progresar en un corto periodo de tiempo debido a las prisas. Preparar bien una oposición físicamente se calcula a partir de 6 meses.

9.-Entrenar en grupo, con un nivel físico similar al tuyo. La motivación crece de manera importante. Te obliga a asistir a los entrenamientos, te obliga a tener siempre intensidad, y hace el entrenamiento más ameno y llevadero.

10.- Ser constantes. Entrenar bien, los días planificados, estirar bien, alimentación, descanso… Dejarte aconsejar por expertos y profesionales puede ayudarnos a mejorar.

Mucha suerte a todos en la oposiciones y … ¡al tajo!

  • Consejo: 10 Consejos para preparar las pruebas físicas


Últimos consejos

Opositor, invierte bien tu tiempo libre

22 Dec 21

Tópicos como que una persona que se está preparando unas oposiciones tiene poco tiempo libre no es ninguna verdad. La mayoría de personas que se preparan unas oposiciones realizan un gran sacrificio, dejando a un lado el tiempo d...

Tópicos como que una persona que se está preparando unas oposiciones tiene poco tiempo libre no es ninguna verdad. La mayoría de personas que se preparan unas oposiciones realizan un gran sacrificio, dejando a un lado el tiempo de ocio, amigos, pareja, familia... Pero esto se puede compaginar si sabes cómo.

El estudio de una oposición y el tiempo de ocio deben ir de la mano, ya que sin un buen descanso, sin desconectar, la mente no funciona correctamente. Quedar con los amigo, con la pareja, ir al gimnasio, al cine, ... cualquier hobby que el opositor tenga se debe seguir cultivando.

Para la preparación de la oposición debemos marcar un horarios, como en el trabajo. Cualquier trabajador dedica una media de ocho horas diarias a su trabajos y dispone del resto para descansar y disfrutar de su tiempo de ocio, su tiempo libre. Los opositores también. 

Un opositor tiene que planificarse las horas de descanso, unas 8 horas de sueño, para seguir con el horario de estudio con motivación, actitud y con la mente  el cuerpo suficientemente descansados para un estudio de calidad.

Aunque ya se sabe que todo esto es complicado, la clave es una buena planificación. Planificando tu jornada de estudio de semana en semana, te permitirá un control sobre lo que estudias y sobre tu tiempo libre. Además si surge algún imprevisto podrás afrontarlo en la planificación de la semana siguiente.

Y muy importante, a la hora de planificar las jornadas de estudio, te proponemos para tu tiempo libre un día de descanso. Por ejemplo, el domingo. Así pues, podrás disfrutar de un día con tu amigos, familia y hobbys. Si estás descansado rendirás mucho mejor.

5 buenos consejos para elegir una oposición

21 Dec 21

1.- Preparar una oposiciones es una cuestión de Voluntad. Es importante fijarse una meta, convencernos de que lo deseamos y lo conseguiremos. 2.- Tenemos que ser conscientes de nuestras capacidades, nuestros puntos fuuertes y nuestros punto...

1.- Preparar una oposiciones es una cuestión de Voluntad. Es importante fijarse una meta, convencernos de que lo deseamos y lo conseguiremos.

2.- Tenemos que ser conscientes de nuestras capacidades, nuestros puntos fuuertes y nuestros puntos débiles. Así, deberemos escoger una oposición acorde con nuestras posibilidades.

3.- Una vez tendamos elegida la oposición a preprar, tenemos que informarnos sobre las bases de la convocatoria, las pruebas a realizar, el tipo de trabajos,...

4.- Para ello, las academias y centros de preparación son una fuente 100% fiable . Una academia especializada puede proporcionar una ayuda intestimable  y guiarán tu camino hacia el éxito.

5.- Estudiar, preparar una oposición, es un trabajo intelectual y a la vez física. Es necesario cuuidar tanto el cuerpo como la mente.

¡Elige tu oposición y a por ella!

Consejos para hacer un buen examen

19 Dec 21

El 2014 nos trae nuevas etapas, nuevas esperanzas. Comienzan un nuevo año, y los quebraderos de cabeza para los opositores,  a la espera de que comiencen a salir noticias sobre nuevas oposiciones. Mientras tanto, aquí os dejamos...

El 2014 nos trae nuevas etapas, nuevas esperanzas. Comienzan un nuevo año, y los quebraderos de cabeza para los opositores,  a la espera de que comiencen a salir noticias sobre nuevas oposiciones.

Mientras tanto, aquí os dejamos unos consejos para comenzar a estudiar dichas oposiciones:

- El descanso, parte esencial para conseguir una sesión de estudio de calidad. Es aconsejable descansar unos 15 o 20 minutos, para despejarnos, hacer una pausa para no dañar en exceso la vista, y hacer ejercicios de estiramientos.

- Resumen de los temas. Es aconsejable hacer una primera leída del tema, seguida de una segunda, prestando atención a los conceptos básicos, y  subrayando lo esencial de manera que el texto subrayado tenga coherencia y se pueda utilizar como resumen del tema de cara a la prueba.

- Datos relevantes. Es esencial quedarse con los datos más importantes de cada tema y evitar quedarse con detalles secundarios sin relevancia, ya que lo único que harán será distraernos y alejarnos de nuestro fin.

- Comprensión, no memorización. Tenemos que hacer una lectura comprensiva de cada uno de los temas que componen nuestras oposiciones, intentar memorizarlos no nos va a servir nada  más que para frustrarnos.

-  Esquemas. Es más que recomendable realizar un esquema o un mapa en el que organicemos las ideas y los puntos que queremos desarrollar en la prueba.

- Preparación del examen Oral. Es importante que nos grabemos con nuestra presentación o que la hagamos con público, puesto que de esta manera es la mejor para poder observar nuestros fallos y poder corregirlos.  

- Preparación examen escrito. Entrenarse en la escritura de cada tema durante dos horas aproximadamente, así  podremos ejercitar la caligrafía y la adecuación de la redacción de las respuestas. Debemos evitar que las prisas y la redacción de un tema tenga como consecuencia una mala caligrafía, descuidada e ilegible.

Evidentemente cada opositor tiene si manera de estudiar, sus técnicas, pero seguir estos consejos apoyados por unos preparadores profesionales nos servirán para realizar un examen óptimo de cara a las futuras oposiciones.

Claves para preparar un examen tipo test

25 Nov 21

Todos los exámenes no son iguales, por ello debemos preparar cada uno de forma distinta. La principal diferencia entre un examen de desarrollo y uno tipo test es el tipo de memoria que usamos, tanto durante su preparación como en su ejecución. Un ...

Todos los exámenes no son iguales, por ello debemos preparar cada uno de forma distinta. La principal diferencia entre un examen de desarrollo y uno tipo test es el tipo de memoria que usamos, tanto durante su preparación como en su ejecución. Un examen de desarrollo se basa en la memoria de recuerdo, mientras que en los exámenes tipo test entra en escena la memoria de reconocimiento.
Por ello, cada tipo de examen requerirá de una preparación distinta y específica para cada formato.

Cómo preparar un examen tipo test:

  • Es recomendable que, en cada sesión de estudio, abarquemos gran parte del temario. Suele ser más efectivo un estudio total del contenido y, a partir de ahí, ir desglosando todos los conceptos.
  • Debemos detenernos y trabajar repetidamente sobre los diferentes conceptos. Así podremos retener mejor los pequeños detalles de forma progresiva.
  • Sintetiza el tema con esquemas y resúmenes.
  • Es importante ensayar. Hacer simulaciones de examen.

Uno de los errores más comunes que se comenten es preparar un examen tipo test del mismo modo que si nos enfrentásemos a un examen de desarrollo, sin tener en cuenta sus diferentes características y el tipo de memoria que entra en juego.
Estas recomendaciones te ayudarán en su preparación, sin olvidar que es importante que cada cual las adapte al método de estudio que le resulte más efectivo.

Y a la hora del examen... 10 consejos para afrontar un examen tipo test

Si haces lo que siempre has hecho conseguirás lo que siempre has tenido

11 Dec 21

...

Si haces lo que siempre has hecho conseguirás lo que siempre has tenido

Instituciones Penitenciarias, oposiciones alternativas para muchas titulaciones.

11 Nov 21

Las oposiciones para Instituciones Penitenciarias son las que más atención despiertan por parte de quienes quieren conseguir un puesto de funcionario, ya que engloban varias categorías profesionales. En 2016 el número de plazas se incrementará d...

Las oposiciones para Instituciones Penitenciarias son las que más atención despiertan por parte de quienes quieren conseguir un puesto de funcionario, ya que engloban varias categorías profesionales. En 2016 el número de plazas se incrementará debido al aumento en la tasa de reposición de aquellos funcionarios jubilados, así que si tienes como mínimo el bachillerato, o un nivel educativo equivalente, puedes presentarte para acceder a una de las plazas ofertadas. Pero también sirven como alternativa para otros titulados.

Hay que recordar que algunas comunidades autónomas convocan sus propias oposiciones. Como es el caso de Cataluña. El aspirante deberá informarse de ello.

Si tu nivel de formación es bachillerato podrás optar a las oposiciones para Ayudante de Instituciones Penitenciarias. El proceso consta de tres pruebas: un cuestionario de 150 preguntas, las resolución de cinco casos prácticos y una prueba de aptitud médica.

Si has estudiado Derecho, podrás acceder a las oposiciones a Jurista de Instituciones Penitenciarias. En este caso, las pruebas a superar son cuatro: responder un cuestionario, elaborar un informe, exposición oral de dos temas, y prueba de idiomas.

Si tienes la titulación de Enfermería, también dispones de la alternativa de optar a estas oposiciones. Enfermería en Instituciones Penitenciarias. La prueba a realizar constará de tres partes: responder un cuestionario, desarrollar dos temas de la convocatoria y resolver tres de los cuatro supuestos prácticos que pueda plantear el tribunal.

Otros quienes pueden presentarse a estas oposiciones son los Trabajadores Sociales: Trabajo Social en Instituciones Penitenciarias. Este caso es muy parecido al de los enfermeros, con un temario adaptado a la función que desarrollarían en caso de superar la prueba.

Éstas son algunas de las muchas titulaciones que pueden acceder a este tipo de convocatoria. Si te interesa saber si, en la próxima convocatoria para Instituciones Penitenciarias, se ofertan plazas para tu especialidad puedes informarte aquí.

Las buenas cosas llegan a las personas que esperan, pero mejores cosas llegan a los que salen y las consiguen

11 Nov 21

...

Las buenas cosas llegan a las personas que esperan, pero mejores cosas llegan a los que salen y las consiguen

Se consciente de que hay algo en tu interior que es más grande que cualquier obstáculo

11 Oct 21

...

Se consciente de que hay algo en tu interior que es más grande que cualquier obstáculo

Tus creencias son los mapas de carretera que te guian y te muestran que es posible en tu vida.

11 Jun 21

...

Tus creencias son los mapas de carretera que te guian y te muestran que es posible en tu vida

Hazlo ahora a veces más tarde se convierte en nunca

11 May 21

...

Hazlo ahora a veces más tarde se convierte en nunca.

Consejos

Foros de Oposiciones

Oposiciones por Comunidades

Andalucía Aragón Castilla y León Cataluña Galicia Islas Canarias Madrid Navarra País Vasco Comunidad Valenciana

Últimas convocatorias

  • Cuerpo de auxiliares de administracion general

    19 Oct 21

    Convocatoria de 1115 plazas de Cuerpo de auxiliares de administracion general en Consejería de economía, hacienda y empleo

  • Auxiliar de enfermería

    11 May 21

    Convocatoria de 859 plazas de Auxiliar de enfermería en Consejería de economía, hacienda y empleo

  • Auxiliar de control e información

    11 May 21

    Convocatoria de 828 plazas de Auxiliar de control e información en Consejería de economía, hacienda y empleo

  • Técnico especialista

    18 Nov 21

    Convocatoria de 453 plazas de Técnico especialista en Consejería de economía, hacienda y empleo

  • Educador

    11 Apr 21

    Convocatoria de 443 plazas de Educador en Consejería de economía, hacienda y empleo

  • Enfermero

    11 May 21

    Convocatoria de 434 plazas de Enfermero en Servicio extremeño de salud (ses)

  • Técnico auxiliar

    11 May 21

    Convocatoria de 249 plazas de Técnico auxiliar en Consejería de economía, hacienda y empleo

  • Educador

    17 Nov 21

    Convocatoria de 231 plazas de Educador en Consejería de economía, hacienda y empleo

Foros de Oposiciones

© 2022 www.oposiciones.de Solicitar información info@oposiciones.de Anuncia aquí tu centro en oposiciones.de Política de privacidad Cursos

Recibe nuestro newsletter

Comparte