Mantener unos buenos hábitos saludables de alimentación en momentos de estrés resulta muy difícil para muchas personas. Sin embargo, es de suma importancia realizar las 5 comidas al día, ya que la comida y la bebida son las principales fuentes de energía para tu cuerpo y tu cerebro, y ayudan a mejorar tu estado de alerta. Tu alimentación afectará a tu estado tanto físico como mental, si no comes lo que debieras en el periodo previo al examen, el día del examen puedes sentir más nervios y cansancio.
Queremos proporcionarte una lista de alimentos que, gracias a sus propiedades, te ayudarán a rendir al máximo durante el examen de oposiciones. Claro que no se trata de un milagro y para conseguir el aprobado habrás tenido que estudiar lo suficiente para que ese día estos alimentos cumplan con su función.
En una alimentación sana previa al examen nos interesa incluir alimentos que faciliten la estimulación de nuestro cerebro. Serán alimentos ricos en proteínas que nos ayudarán a pensar más rápido y recordar más fácilmente lo aprendido durante nuestro estudio.
Comer verduras como la zanahoria, pimiento, col de Bruselas, brócoli, espinacas o espárragos es una excelente opción. Si prefieres comer fruta te recomendamos el melón, la naranja, unas fresas, plátanos o higos. Los huevos, el yogur o el queso, también son adecuados; sin olvidar el pescado, rico en fósforo, o frutos secos como las nueces.
Para el mismo día del examen, sobretodo si se trata de un examen largo, el mejor consejo que podemos darte es hacer un buen desayuno para evitar tener hambre durante la prueba. Podrás incluir alimentos que te ayuden a estimular tu cerebro durante el examen de oposición, como huevos, leche desnatada o semidesnatada, yogur, unas tostadas, y un poco de avena o muesli.
¡Con estudio y una buena alimentación, estás listo/a para afrontar las oposiciones!
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